美肌 のレシピ
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ほうれん草、人参、塩、しょうゆ、こしょう、白ごま、ごま油みるく茶さん、レポありがとう！ほうれん草・にんじんは、血を養い、肌を潤す働きがありま ...
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キャベツ、にら、長ねぎ、にんじん、ブロッコリー、かぼちゃ、豚バラ肉(薄切り)、かつお ...天かすの代わりにはとむぎを使用したモダン焼きです。食感がおもしろく、はとむぎの香ばし ...
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生米、すりごま(黒)、塩、水、さつまいも、おくら、れんこん炊飯器でほっとくだけ楽々♪忙しい時もさっと食べられてヘルシー。黒ごま効果で美容にも◎ ...
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イチジク、砂糖(グラニュー糖)、レモン果汁、ブランデー(お好みで)いちじくはビタミンやミネラル、食物繊維が豊富で、皮に多く含まれるポリフェノールは美容 ...
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トマト、卵、★鶏がらスープの素(顆粒)、★塩こしょう、油美肌や美腸に効果のある、トマトと卵のふわとろ炒めです。
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水（水キムチ用）、大根、白菜（白い部分）、小ネギ、★砂糖、★塩、★おろし玉ねぎ、★お ...美肌のもと✨乳酸菌で腸活！少し酸っぱくなった水キムチ、便秘薬より効きます。家にある野 ...
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桃、てんさい糖、レモン汁夏の果物、桃。果物は体を冷やす性質のものが多いですが、桃は体を温める働きがあります。 ...
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イタリアントマト（サンマルツァーノリゼルバ）、パイナップル、りんごジュース、はちみつ ...コラーゲンの素となる「プロリン」が多く含まれるサンマルツァーノを使ったトマトジュース ...
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バナナ banana、オートミール粉（ロールドオーツでもOK）oats flour、 ...Vegan・Gluten-free・牛乳卵不使用・栄養豊富・美肌効果・減量中のおやつ ...
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春雨、水、※コチュジャン、※リンゴ酢※ゴマ油、※きび砂糖※醤油※ニンニクチューブ、白 ...お弁当に便利、常備しておきたい副菜No.1 美容に良いとされるコチュジャン入り♪美肌 ...
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：食のスタジオ
監修：石川三知（Office LAC-U）
