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ヨーグルト、酢、塩麹、粒マスタード、ブラックペッパー、パセリみじん切り高タンパクヨーグルトにしてパワーアップ！腸活の発酵調味料と鉄、カリウム、ミネラルのパ ...
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桃（冷やした桃を使う方がオススメです）、プレーンヨーグルト（400g）、メープルシロ ...桃とヨーグルトを優しく混ぜるだけで時間が経っても変色防止に♬桃の食物繊維で腸活にもオ ...
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玉ねぎ、マッシュルーム、鳥もも肉、玉ねぎ麹、エビ、オリーブオイル、グルテンフリー粉( ...簡単！腸活！心身に優しい♡グラタンです。トロミを調整してクリームシチュー、クリームコ ...
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豚ひき肉、れんこん、たまご、片栗粉、塩麹、★ひしおこうじ醤油(ペースト状)、★酒、★ ...美味しい肉団子を少しでも腸に負担なく仕上げました。
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米、米油、鶏胸肉、生姜、筍、エノキ、調味料a減塩醤油、調味料aみりん、調味料a酒、調 ...旬の山菜を新鮮なうちに使い切る方法として腸活も意識して作りました。 旬の食材はとても ...
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プレーンヨーグルト、粉寒天、メープルシロップ海藻の繊維を手軽に摂取して、腸内環境を整えましょう♪毎朝のヨーグルトに入れるだけで手 ...
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じゃがいも、にんじん、キャベツ、玉ねぎ、ウインナー、塩麹、水、卵美腸や美肌、さらに免疫力を高める効果がある女性に嬉しい塩麹だけで味付けをしたポトフで ...
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人参、白菜、海苔、ポン酢、ほんだし白菜のビタミンCで美肌効果、海苔は食物繊維豊富で腸に優しい一品です。白菜と焼きのり部 ...
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長ネギ、油、蕎麦、お湯(茹でる用)、しいたけ、舞茸、水、しょうゆ、料理酒、みりん、顆 ...腸内環境改善！あったかお蕎麦
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おから、小麦粉、きび砂糖、ヨーグルト、溶き卵、いりゴマ、サラダ油、ベーキングパウダーおからで低糖質ドーナツ、ヨーグルト入りで腸にもやさしい簡単おやつです。
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監修：クックパッド 管理栄養士
