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レンジで簡単！とうもろこしの冷製茶碗蒸し
冷んやりとろぉ〜んと、とうもろこしの旨味たっぷりな、優しい甘さの茶碗蒸しです♡夏に是
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材料：
とうもろこし、◎水、◎玉子、◎白だし、●水、●白だし、●片栗粉
冷やしてもおいしい♪夏野菜の茶碗蒸し
貧血予防という点を意識して選んだ鶏肉には鉄分が含まれていて、かつ手軽に手に入れること
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材料：
オクラ、鶏肉、ミニトマト、しじみ（砂抜き済みのもの）、水、卵、白だし、塩、コーン、グ
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電子レンジで⭐️ちゃんとした茶碗蒸し
だしさえあれば味付けはうすくちしょうゆだけ、洗い物も器だけの簡単茶碗蒸しです。⭐️し
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材料：
たまご、だし、うすくちしょうゆ、具材(そのままでも食べられるもの)
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
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男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：大黒谷寿恵
監修：クックパッド 管理栄養士
