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鶏胸肉、卵、玉葱、水、昆布つゆ（３倍濃縮）、鶏がらスープの素、焼酎、御飯、根三つ葉高蛋白、低カロリーな鶏胸の親子丼です。 調理時間は約4分なので、暑い夏は特に助かりま ...
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鶏もも肉、高野豆腐、にんじん、玉ねぎ、卵、ネギ、えのき、醤油、だし、水一人前約400kcalの低カロリーな親子丼です♪
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ほぐしサラダチキン、ほぐしぶなしめじ、玉ねぎ、めんつゆ(3倍濃縮)、水サラダチキンだから、カロリーは控えめ！ あらかじめ、加熱調理済みのサラダチキンだから ...
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ササミ、玉ねぎ、卵、カツオだし、醤油、みりん、砂糖、酒、☆万能ネギ、☆刻み海苔、☆ご ...鶏肉のササミで作るのでとてもヘルシーで美味しいですよ♡
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カット野菜、やきとり缶（塩）、卵、レトルトご飯(200g)、水、めんつゆ(濃縮4倍）料理初心者にもおススメ！野菜たっぷり 親子丼♪1人あたり611カロリー、食物繊維6. ...
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鶏肉、玉ねぎ、絹豆腐、卵、ご飯、しょうゆ、みりん、砂糖、白だし、水おうち時間で動かないので少しでもカロリーオフ！ 美味しいしオススメなので書いてみた( ...
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白滝、鶏もも肉、卵、シメジ、水菜、顆粒だし、みりん、料理酒、塩、大葉、醤油、ごま油お正月、ゴロゴロしてても何故かすく小腹。何か食べたくなったそんな時、カロリーゼロの白 ...
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たまねぎ 38㌍、鳥ささみ肉 60㌍、たまご 92㌍、絹豆腐 84㌍、水 ...おおよそ507kcal前後。お使いの食材などによって変わってくる場合がありますが参考 ...
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新玉ねぎ、鶏胸肉、卵、片栗粉、☆酒、☆みりん、☆めんつゆ、☆砂糖、☆醤油、☆水ヘルシーな鶏胸肉も片栗粉でふっくら柔らか！コツは余熱で肉に火を通すこと！卵も余熱で蒸 ...
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100kcalマイサイズ親子丼、ニラ、ごま油155kcal、塩分1.8g（1人前） 『マイサイズ親子丼』で面倒な味付け不要！カロ ...
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監修：副島モウ
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