野菜たくさん のレシピ
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牛肉(赤身でない)、ゴボウ、糸こんにゃく、大根、豆腐、白菜、しいたけ、えのき茸、しめ ...大鍋ひとつで作るので、片付け簡単で時間差でも食べられる「すき焼き風」 牛肉は気持ちだ ...
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小松菜、人参、カニカマ、ご飯簡単にできて、野菜も取れる！ 朝食や胃腸が弱ってる時に！
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レトルトカレー、鶏肉(胸肉)、ブロッコリー、じゃがいも(小)、ごはん、オリーブオイル ...レトルトカレーを具だくさんに。チキン＆ポテトを炒めて加え、チーズでトッピングします。
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ご飯、合挽肉、ピーマン、パプリカ 赤、パプリカ 黄、なす、玉ねぎ、トマト、サラダ油、 ...パプリカを使って彩り良いキーマカレーを。
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小松菜、ミニトマト、ベーコン、卵、ピザ用チーズ、マヨネーズ、塩・コショウ、にんにくチ ...入れる具材によってハサミだけで調理でき、混ぜるだけなので子供にも簡単です。
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玉ねぎ、ニンジン、ピーマン、合い挽き肉、クレージーソルト、トマト缶、水、ケチャップ、 ...子供が大好きなミートソース。 ご飯にかけて子供は食べる。
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鶏胸肉（皮なし）、A 生姜チューブ、A 酒、片栗粉、なす、オクラ、レタス、貝割れ大根 ...1人分 エネルギー：190kcal、食塩相当量：1.4g
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カボチャ、にんじん、水、煮干し、味噌、肉団子、ブロッコリー毎日暑いけど、味噌汁は必ず作る。冷蔵庫にあったものをたくさん入れて具沢山にしました。
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ソーセージ、玉ねぎ、人参、キャベツ、じゃがいも、しめじ、ブロッコリー、油、☆ホワイト ...ポトフの材料とホワイトソースでカレードリアを作ってみました。まろやかでクリーミー、カ ...
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豚肉、ベビーリーフ、温玉卵、唐揚げ粉、醤油、砂糖、みりん、にんにく、水溶き片栗粉肉も野菜もたくさんとれて食べごたえがあるサラダです。
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：牧野直子
監修：食のスタジオ
