野菜たくさん のレシピ
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にんじん、大根、鶏肉、ご飯、ほうれん草、ちくわ、もやし、溶き卵、しょうゆ、卵一人前になります！
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ケール、キャベツ、玉ねぎ（小）、ジャガイモ（小）、バター、牛乳、水、固形スープ炒めないで作る簡単時短ポタージュ。ケールの仲間・キャベツも入れて栄養いっぱいです
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茄子、玉ねぎ、椎茸、人参、豚こま肉、ピーマン、パプリカ(赤)、しめじ、胡椒、・味噌、 ...濃いめの味噌味でご飯が進みます。
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青梗菜、しめじ、☆水、☆日本酒、ごま油、塩ごま油と塩のシンプルな味付けで、 野菜がたくさん食べられます(^-^)
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ベーコン スティックタイプ、パプリカ、ブロッコリー、トマト缶、コンソメ、水、粉チーズ ...野菜をたくさん入れて、煮込むだけ。
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玉ねぎ、にんじん、大根、ごぼう、セロリ、かぼちゃ、キャベツ、鶏むね肉、水、☆昆布だし ...たっぷりの野菜でお腹いっぱいになる一品です♪我が家では残りを冷蔵庫に入れて3日くらい ...
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もやし、水菜、人参、ちくわ、ごま油、塩こしょう、〇醤油・砂糖、〇酒、ごまダイエット中でもガッツリ食べられる♬ 総エネルギー量:約100Kcal 調理時間: ...
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ピーマン、玉ねぎ、大豆ミート、ニンニク、卵（目玉焼き用）、★ナンプラー、★豆板醤、★ ...スパイスで元気もりもり◎お野菜もたくさん食べれます♡お家タイ料理で旅行気分♡
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豚バラ肉、白菜、にんじん、チンゲン菜、長ネギ、塩コショウ、ごま油、［A］鹿児島の黒酢 ...野菜がたくさん食べられてご飯も進む1品！
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トマト缶、コンソメスープの元、パセリ、ウインナー、玉ねぎ、人参、キャベツお野菜の甘みが溶けだした簡単で美味しいトマトスープです！季節によって野菜を変えても美 ...
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：牧野直子
監修：食のスタジオ
