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高カロリー おかず のレシピ

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  • ダイエット雑炊inシリコンスチーマー

    ご飯(冷やご飯、冷凍でも)、大根、にんじん、水、だしの素、だししょうゆ
    主食もおかずも食べたいけどご飯って高カロリー…野菜と混ぜたら食感upで腹持ちもup！ ...

  • 砂糖不使用　さっぱり生姜黒豆

    黒豆、ゆで汁、白だし、醤油、味醂、おろししょうが
    おせちの黒豆は実はとっても高カロリー。砂糖なしで甘くない黒豆はおかず感覚でいただけま ...

  • 定番＆母の味☆刻み昆布の煮物☆

    by umizora
    刻み昆布、油揚げ、しいたけ、☆だし汁、◎砂糖・みりん・醤油
    低カロリーな昆布＆しいたけ、うま味たっぷりの油揚げを使っているのでとってもヘルシーで ...

  • 簡単！酢豚もどき

    厚揚げ、玉ねぎ、人参、ピーマン、生椎茸、Ａ・酢、ウスターソース、砂糖　Ｂ・ケチャップ ...
    高カロリーで下ごしらえが面倒な酢豚も、食材を変えるだけでヘルシー・簡単なおかずに変身 ...
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