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食パン、鰯フライ(他のフライでも)、キャベツ、玉ねぎ、お好みソース (ｺﾂ参照)夕飯のお魚フライを多めに作り翌日のランチに♬ １枚の食パンで挟むから食べやす～い♪
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ブリの切り身、砂糖、酒、みりん、醤油、ゴマ油簡単ぶりの照り焼き★お弁当にも夕食のおかずにも★冷凍で保存も可能★
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卵、くまもとマイスターズ 鯛白だし、水、サラダ油時短なのにおいしい！お弁当のおかずにもピッタリ♪熊本県産真鯛の出汁が入った「だし巻き ...
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魚の切り身 ※画像はブリ、ごま油、砂糖、酒、醤油、みりん、水ブリ、アジ等。 普通のおかずに。 お弁当に。
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カジキマグロのあら、クレイジーソルト、片栗粉、油、しょうゆ、酒お弁当のおかずにもグット！
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ぶり、酒、醤油、砂糖、味醂よっちゃんお弁当 94日目
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さば水煮缶、木綿豆腐、乾燥ひじき、☆マヨネーズ、☆味噌、☆和風だしの素(顆粒タイプ) ...さば缶で簡単☆高たんぱくでDHA・EPAも豊富なヘルシーおかず。お肉くらいの食べ応え ...
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鰈、水、日本酒、湯吸い物用、生姜、蜂蜜、醤油、味醂、鯛、でんぶ、梅干し、白米、人参、 ...駅弁、弁当に合わせて食べる煮魚と吸い物
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・鯛めし、・卵、・しらす、☆お水、☆白だし、☆砂糖、☆味の素、・あれば大葉、・豚ロー ...旨味たっぷり出汁たっぷりな鯛めし☆今回は、三つ葉ものせて見た目もGOOD！ご飯に合う ...
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・とんかつ用豚ロース(軽く叩いて潰す)、・塩麹１日漬けただけで、味しみしみな豚肉の塩麴漬けが香ばしく焼けて食欲そそります！美味しく ...
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監修：さかなクン
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
