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魚とたっぷり野菜の簡単マリネ
簡単に作れるので、常備菜やお弁当のおかずの隙間埋めに♪魚はサバ、あじ、いわし等…旬の
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材料：
魚、パプリカ(何色でも)、ピーマン、人参、玉ねぎ、酢、料理酒、しょうゆ、砂糖
材料3つ★タラとアサリのアクアパッツァ風
アクアパッツァの素にアサリをプラスして旨味up♪スープまでおいしくいただけます♪
材料：
生たら、塩・胡椒(下味用)、アサリ、ミニトマト、にんべん「だしとスパイスの魔法」アク
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シンプルな基本の味(^q^)真鯛✨の潮汁
娘が小学校のときにママ友に誘われて行った地元の料理教室のアレンジレシピです(^q^)
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材料：
鯛のあら、塩、出汁昆布、水、酒、塩、三つ葉、柚子(柚子の皮)
ぶりの照り焼き
材料：
ぶり、 しょうゆ、 酒、 みりん、 砂糖、ししとうがらし、塩、小麦粉、サラダ油
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カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
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男性: 8.0g未満
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：さかなクン
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
