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健康に胃に優しい、魚の酢漬け
お酢には油の粒子を細かくする作用があります。血圧も下がり、糖の吸収も穏やかにし食後の
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材料：
人参、玉ねぎ、かぼちゃ、サツマイモ、セロリ、★カンタン酢、★揚げ油、★小麦粉
【離乳食完了期】魚とだし粉のふりかけ
だし粉末を使用した旨味と風味たっぷりのふりかけです。カルシウムとミネラル補給にも！
材料：
mogcookのお魚（スチーム加熱、骨取り、小分け済み）、塩分不使用のだし粉末（mo
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魚缶DEエスニック味噌そぼろ
常備菜としてぴったりの、ツナやサバや鮭缶などで作る味噌そぼろ!ごはんにパンに麺に万能
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材料：
ツナor鯖or鮭水煮缶、玉ねぎ(みじん切り)、人参(みじん切り)、ピーマン(みじん切
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ぶりの照り焼き
材料：
ぶり、 しょうゆ、 酒、 みりん、 砂糖、ししとうがらし、塩、小麦粉、サラダ油
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
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男性: 8.0g未満
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：さかなクン
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
