魚介パスタ のレシピ
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パスタ（太さ1.6mm.7分茹でタイプ）、☆オリーブオイル、☆にんにくチューブ、☆コ ...「茹でない！」「フライパンも使わない！」「レンジでチンするだけ！」で作れる超ズボラで ...
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サバ味噌煮缶、白菜、ピーマン、スパゲッティ何もないときに保存食材で！
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パスタ、サラダ油、赤唐辛子、白だし、白菜、サバ缶、塩、胡椒サバ缶と白菜でピリ辛白だしサッパリパスタが出来ました。
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パスタ、鯖缶、イカの塩辛、ニンニク(チューブ)、唐辛子(なくても)、オリーブオイル、 ...塩辛の旨味と鯖缶の旨味がガツンと来る、和風オイルパスタです。
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玉ねぎ、にんにく、さば（切り身）、トマト缶、オリーブオイル、コンソメ（顆粒）、スパゲ ...ワンパンでできる簡単なさばのパスタです。トマト缶で煮込むので臭みも消え、パスタに濃厚 ...
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玉ねぎ、舞茸、オリーブオイル、すりおろしニンニク、水、鯖水煮缶、パスタ、醤油、バター子どもも食べれる鯖缶の旨みたっぷりの和風パスタ。フライパンで茹でるので鯖缶の汁も無駄 ...
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スパゲティ、イワシの丸干し、鷹の爪、ニンニク、醤油、みりん、オリーブオイル、一味唐辛 ...節分に使ったイワシのあまりでアンチョビの和風パスタ☆
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スパゲッティ、乾燥ひじき、サバ味噌煮缶、酒、醤油、砂糖、すりごま包丁もまな板も使わない！一品でタンパク質・食物繊維・炭水化物が摂れ、しかもメチャ美味 ...
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鯛(1匹分のほぐし身)、大葉、パスタ、オリーブオイル、ニンニク、玉ねぎ、白ワイン、茹 ...鯛の旨みを生かしたパスタです。
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かつおたたき、スナップエンドウ、ミニトマト、玉ねぎ、油揚げ、くるみ、ZENBパスタ、 ...一食でたんぱく質量約43.7g！栄養を無駄なく吸収できるような食材を組み合わせました ...
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：副島モウ
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
