魚介 のレシピ
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サバ、レタス、ライスペーパー、チリソースご飯で食べるよりきっとヘルシー！お腹もみたされる！ダイエットに良き！
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米、★お水、★アゴ出汁又は鰹出汁の素、★ミリン、★醤油、★砂糖、骨無し鯵の干物、ミョ ...あるようで食べた事が無いのが不思議なほど美味しいご飯です。日本人で良かったと思えます
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鰯、塩、GABAN ホワイトペッパー、薄力粉、日清オイリオ キャノーラ油、玉ねぎ、に ...香ばしく焼いた鰯のふっくらとした柔らかさ、玉ねぎの甘み、トマトジュースの優しい酸味と ...
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塩サバ、オリーブオイル、ニンニク、ローリエとかローズマリーとか、オリーブオイル、醤油 ...塩サバ茹でた事ありますか？ -
白身魚、塩コショウ、薄力粉、じゃがいも、玉ねぎ、コーン、生クリーム、牛乳、塩コショウ ...特別な作業はないけれど、手軽におそとご飯の出来上がり！
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米、★酒、★しょうゆ、★みりん、★ほんだし、★しょうがチューブ、★サバ缶の汁、水、え ...おいしい炊き込みの完成！
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冷凍サバ、酒、片栗粉、ズッキーニ、ごま油、豆板醤、※みりん、※醤油冷凍サバは凍ったまま調理しませんか アルミホイル敷いて焼けば フライパン汚れず すぐ ...
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鯖、塩、酒、大根おろし、サラダ油フライパンだけでできる☆お酒でくさみ抜きをすることでふんわり仕上がって美味しさ◎お弁 ...
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カツオのたたき、にんにく醤油、刻みネギ、にんにく(平べったいの)カツオのたたきをもっと美味しく
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アジ、塩、玉ねぎ、グレープフルーツ、オリーブオイル、コショウ、砂糖、レモン果汁、塩新鮮なアジをさっぱりグレープフルーツで！
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：さかなクン
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
