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下味冷凍★鶏ももザンギ風1枚揚げ
北海道のソウルフード、ザンギ(鶏のからあげ)を1枚肉で。切る手間がなくて簡単♪下味冷
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材料：
鶏もも肉、●めんつゆ(5倍)、●にんにくチューブ、●しょうがチューブ、●ごま油、片栗
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子どもも大好き タンドリーチキン
お野菜ももりもりたべれるお肉料理です。
子どもたちもたくさんたべてくれます。
材料：
鳥もも肉、玉ねぎ、じゃがいも、人参、にんにくチューブ、生姜チューブ、★塩、★コショウ
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☆鶏もも肉♪レモン風味・黒胡椒かけ☆
レモンの酸味、黒胡椒がピリッ♪おかず・おつまみにぴったり(о´∀`о)
材料：
鶏もも肉、生姜、★ポッカレモン、★料理酒(塩分不使用)、★鶏ガラスープ(顆粒)、★ご
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：細川モモ×ROSH
監修：武蔵 裕子
