鷹のつめ のレシピ
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きゅうり、もずく、ゴマ油、☆酢、☆しょうゆ、☆砂糖、唐辛子(輪切り)、白ゴマサッとつくれる夏の味。 軽く火を通すのでお弁当のすきま埋めにも便利です。
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好きな野菜、生姜、果物（りんごすいか梨など）、米とぎ汁、塩、砂糖、ニンニク、輪切り唐 ...乳酸菌てんこ盛り
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なす、片栗粉、ごま油、白ねぎ、醤油、酢、砂糖、水、鶏がらスープの素、にんにく（チュー ...なすだけで作る、油淋鶏ならぬ、油淋なすです。旨みのある優しい酸味の甘酢あんで、ご飯が ...
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中華風卵麺、オリーブオイル、にんにく（つぶすして多めにカット）、赤ピーマン（種を取り ...ピーナッツをお肉がわりにしたレモンドレッシング風味の焼きそばです。ベジタリアンのため ...
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豚肉(こま切れor豚バラ）、玉ねぎ(スライス)、塩こしょう、サラダ油、醤油、みりん、 ...甘辛がクセになる！お箸が止まらない！豚小間と玉ねぎの名コンビ！
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玉ねぎ、ピーマン(もしくはパプリカ)、水、酢、醤油、茅乃舎出汁(袋を破って使用)、砂 ...茅乃舎出汁を使った南蛮漬けです。揚げる手間もなく夏の暑い時期にもぴったり。
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鶏ももひき肉、鶏軟骨 （ヤゲン）、玉ねぎ (みじん切り)、マスターシード、サラダ油、 ...（鶏軟骨のキーマカレー） 軟骨の程よい触感と日本人に馴染みの深い梅干しをドッキング ...
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水、アサリ、塩、ニンニクチューブ、白だし、酒、冷凍ブロッコリー、鷹の爪、パスタ、オリ ...アサリもニンニクも水から茹でるだけでカンタンです
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Aごま油、A豚バラスライス、Aキムチ、Aコチュジャン、Aおろしにんにく、Aおろししょ ...キムチとアサリと豚バラの美味しい純豆腐です。 ご飯が止まらない！
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スパゲッティ、フルーツトマト（ざく切り）、トマトジュース、にんにく（みじん切り）、唐 ...レモン果汁入りの、爽やか系アラビアータです。
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：中野三津子
監修：大黒谷寿恵
