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押し麦(ビタバレー)、水ごはんを炊くときに別容器で一緒に入れるだけ。サラダやスープに…食物繊維プラス！
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長芋、梅干し、えのき茸、しめじ、マッシュルーム缶、塩コショウ、オクラ、麦ごはん、パプ ...このひと瓶でカフェごはん完成のジャーサラダです。梅醤油ドレッシングとお野菜たちでヘル ...
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ビタバレー、水プリプリ、もちもちの麦。サラダやスープの具として使えます。
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油麦菜（ムギレタス）、またはサニーレタス、またはお好きなサラダ野菜、練りゴマorピー ...日本で作る場合は、サニーレタスなどで代用して下さい！ピーナッツクリームで作っても美味 ...
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ジャガイモ、押し麦、☆きゅうりorレタス、☆人参、☆ハム、ゆで卵、マヨネーズ、練りご ...プチプチ押し麦入りでヘルシーにボリュームアップ♪
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麦ごはん、長いも、卵、和風だし、薄口しょうゆ、酒、ネギ、海苔、しょうゆ忙しいときによく作ります♡ これに小さなおかずやサラダをつければ夜ごはんも1食完成で ...
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十穀内麦食パン（もしくはお好みの食パン）、ゆで卵、きゅうり、トマト、ベーコン、クリー ...ベーコン・きゅうり・トマトの角切りサラダを挟んだサンドイッチ。具材を全て混ぜて作るの ...
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生ひじき、ツナ缶、ほうれん草、塩、胡椒、マヨネーズ、レモン汁生ひじきとツナで簡単サラダ。麦もすすむし、海藻嫌いのお子様にも意外と受けるかも？サラ ...
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麦（乾燥）、天かす、味付きのり、ネギ、ごま油（オリーブオイル）、白ゴマ、だししょう油ヘルシーで美味しい和風の麦サラダ？麦ごはん？
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マヨネーズ、ハム(市販のハムお好みで)、市販のサラダドイツパンを使って定番のサンドパンを作りました。甘さ控えめなのと食べた時のあと味の麦 ...
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監修：西邨マユミ
