1人分 のレシピ
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薄力粉、だし汁(水に出汁パックをつけたもの)、千切りキャベツ(市販130g)、豚肉、 ...市販の千切りキャベツで簡単にできるお好み焼きです。
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米、水、酒自分の備忘録かねて。レシピの分量で小さめおにぎり2個分ぐらい！
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素麺、長葱、豚バラ肉、胡麻油、出汁、醤油、味醂、酒、素麺を茹でるお湯、素麺を締める氷 ...＼祝／つけだれ検索トップ3入り！キリッと締めた冷たい素麺と、コクのある熱々のネギ豚ダ ...
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ごぼう、にんじん、長ねぎ、キャベツ、大根、しめじ、ベーコン、サラダ油、水、だしパック ...たくさん作って使いまわせる冷蔵庫一掃のスープです。1人分エネルギー165kcal、塩 ...
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豚ミンチ、パン粉、サラダ油、生セージ、(乾燥セージの場合、A 塩、A 黒こしょう、A ...冷凍保存でき作り置きに便利です！１人分 エネルギー257kcal たんぱく質18.2 ...
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アスパラ（草津市産）、えび(中）、青じそ、マヨネーズ、春巻きの皮、小麦粉、水、揚げ油草津市産のアスパラを使用したレシピです。 1人分 エネルギー156kcal 食塩相当 ...
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青パパイヤ、塩、人参、サラダ油、かにかまぼこ、マヨネーズ、シークワーサー果汁、【かざ ...うるま市食生活改善推進員さんのレシピです！ １人分：80kcal 、塩分0.3g b ...
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緑豆春雨（乾燥）、オクラ、塩（板ずり用）、大葉、胡麻ドレッシング、にんにくチューブさわやかな大葉がアクセント♩ オクラは千切りにして、スルスルっと箸がすすみます。 １ ...
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トマト、セロリ、水、塩こうじ、ごま油、お好みで忙しい朝でも簡単にスープが作れます。 1人分：38kcal、塩分0.5g byうるま ...
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へちま、かつおだし、えのきだけ、卵、減塩みそうるま市食生活改善推進員さんのレシピです！ 1人分：50kcal 、塩分1.2g b ...
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
