1人分 のレシピ
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白菜、豚しゃぶしゃぶ用肉、水、白だし、切り昆布（なくてもOK）1人で食べたい時用に(^^)
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小豆水煮、砂糖、はちみつ、お塩小豆の水煮を作って冷凍しておけば好きな時にあんこトーストが食べれちゃう〜
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なす、ひき肉、にんにく、生姜、豆板醤、◯水、◯鶏がらスープ粉末、◯醤油、◯オイスター ...麻婆系炒めって、1人分作るの難しい。 そんな人のために！！！自分のレシピを見直して、 ...
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挽き肉、醤油、酒、みりん、砂糖お弁当用にも(^^)
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鶏もも肉（皮なし）、塩麹、片栗粉、★大葉、★長ねぎ、★みょうが、大豆油、サラダ菜、ト ...塩麹に長時間漬け込むことでやわらかジューシー♡おいしく仕上がります。 １人分169k ...
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カレールー、玉ねぎ、ウインナー、しめじ、水毎日の1人昼ご飯。火を使わず簡単で、安く済ませたい、外出したくない時にオススメです！
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○鶏モモひき肉、○玉ねぎみじん切り、○青じそみじん切り、○塩、油、★砂糖、★減塩しょ ...塩分1.3g使用しましたが、つくねの中までタレは染みていません。実際の塩分はもう少し ...
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じゃがいも（新じゃがいもを使用しました）、きゅうり、ロースハム、A. 酢、A. マス ...1人分 エネルギー：161kcal 食塩相当量：0.6g
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バター、鮭、キャベツ、玉ねぎ、ジャガ芋、残り野菜、☆印を併せてる、☆味噌、☆酒、味醂 ...(焼く前)包む前はお家味噌タレを野菜には、かけません(辛くならないように要注意ですょ ...
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かぼちゃ、水(レンチン用)、片栗粉、油、砂糖、醤油、水電子レンジで1人分のかぼちゃだんごをつくりましょう。
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
