減塩 低たんぱく 鶏つくね 1人分
アイコ★ケン
作り方
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1
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使い捨ての手袋をして○を混ぜる。
2等分に成形。
（ボウルでなく、ビニール袋の中で混ぜると洗い物が楽）
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2
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小さめのフライパンに油を入れ、つくねを焼く。
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3
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裏返してさらに焼く。
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4
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★を混ぜる。
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5
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3のフライパンに4を入れ、絡める。
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6
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出来上がり。
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7
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8
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
うちごはん。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
アイコ★ケン
