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低糖質！柿とアボカドの簡単マフィンサンド
by
なての備忘レシピ集
アボカド、柿、レンチンした鶏むね肉、●ぽん酢、●レモン汁、●黒胡椒、低糖質イングリッ
...
◯変わり種だけど旨い!低糖質サンド 1人分 約248kcal(P16.7g F9.3
...
チキンの青のりチーズカツレツ
by
新発田市100彩食堂
鶏むね肉（皮なし）、A塩、Aこしょう、Aガーリックパウダー、A酒、A片栗粉、★パン粉
...
【1人あたりの栄養価】エネルギー:154kcal たんぱく質:16.7g 脂質:5.
...
【病院】さわら西京やき【給食】
by
井上病院栄養科
さわら、●酒、●みりん、●白みそ、かぼちゃ、ごま油、みりん、濃口しょうゆ、黒いりごま
（１人分）エネルギー 231kcal たんぱく質 13.8g 脂質 11.5g 糖質
...
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