mg のレシピ
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パスタ麺、★ベーコン、★玉ねぎ、★にんじん、★しめじ、★シーフードミックス、小ねぎ、 ...＜1人分の栄養価＞熱量629kcal、たんぱく質33.6g、脂質23.3g、カルシウ ...
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さば缶、ミックスビーンズ、玉ねぎ、ピーマン、オリーブ油、塩、こしょう、固形コンソメ、 ...＜1人分の栄養価＞熱量560kcal、たんぱく質25.8g、脂質13.5g、カルシウ ...
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鶏ひき肉、木綿豆腐、しょうゆ、塩、うすあげ（正方形）、玉ねぎ、生しいたけ、サラダ油、 ...＜1人分の栄養価＞熱量783kcal、たんぱく質40.2ｇ、脂質33.3ｇ、カルシウ ...
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豚こま肉、ごぼう、大根、玉ねぎ、にんじん、板こんにゃく、うすあげ、ごま油、ごはん、し ...＜1人分の栄養価＞熱量500kcal、たんぱく質19.1ｇ、脂質19.9ｇ、カルシウ ...
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全卵、豆乳ヨーグルト(お好きなヨーグルト)、純ココアパウダー、ラカントS(お好きな甘 ...P:12.4 F:17.5 C:4 鉄 3㎎ ビタミンE 6.3㎎ ビタミンB2 0 ...
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かぼちゃ、きな粉、ごま、（豆乳or牛乳）親子で楽しく作ってみよう！ 3個 91kcal カルシウム74mg 食物繊維3.0g ...
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ハンバーグ、さわら、卵、玉ねぎ、えのきだけ、片栗粉、焼き油、ぶなしめじ、ピーマン、赤 ...高野豆腐でCa，UP！ カレー味で食べやすく！ 1人前 185kcal たんぱく質1 ...
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鮭、木綿豆腐、生姜（すりおろし）、パン粉、卵、焼き油、赤パプリカ、黄パプリカ、ごぼう ...食感の違いを味わおう！ 1人前 253kcal 葉酸67µg カルシウム64mg 塩 ...
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いわし、梅干し、しょうが、★水、★酒、★砂糖、★みりん、人参、ぎんなん、かぶ、かぶの ...梅干しとしょうがでいわしを美味しく！ 1人前 182kccal たんぱく質13.7g ...
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ごぼう、人参、大根、さといも、板こんにゃく、木綿豆腐、青ねぎ、昆布だし、しょうが、こ ...調味料を減す事で野菜の味が引き立つ！ 1人前 44kcal 食物繊維2.0g カルシ ...
