殿堂入りレシピ
中華スープ のレシピ 779品
25品のレシピが見つかりました
肉みそと豆もやしのスープ春雨
小麦麺ではなく緑豆春雨を採用して簡単にカロリーカット。たくさんの豆もやしでお腹も満足
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材料：
緑豆春雨、豆もやし、にんにく、青ねぎ、豚ミンチ、水、鶏ガラスープの素、塩、こしょう、
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かぶと鶏むね肉のとろとろスープ
優しい味わいで体が温まります。(´ｰ` ♪
胃腸を休めたい時、七草粥の代わりに、糖質
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材料：
かぶ、かぶの葉、鶏むね肉、＊酒、＊塩、片栗粉、にんじん（飾り用）、千切りしょうが、●
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野菜たっぷり♪白菜とレタスの中華スープ♪
レタスと白菜で、野菜たっぷり中華スープです♪
他の料理の片手間に、煮るだけ簡単、ダイ
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材料：
白菜、レタス、人参、しめじ(無くてもOK)、水、シャンタン、醤油、砂糖、生姜すりおろ
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肉なしで白髪ねぎと青梗菜の麻婆風スープ
シャキシャキねぎがポイントのピリ辛中華スープ☆煮込むだけで簡単です。ノンオイルでヘル
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材料：
チンゲン菜、ねぎ、生姜、鶏ガラスープの素(ウェイパーやシャンタンなど)、☆味噌、☆醤
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ひき肉と高野豆腐の中華風スープ
油を極力使っていないので、ダイエットにも。
酢の酸味が疲労回復に。
材料：
高野豆腐、ひき肉(豚でも鶏でも何でも)、春雨、生姜みじん切り、酢、小葱、塩、胡麻油か
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エビとコーンたっぷり♡とろとろ春雨スープ
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エビがいい味を出してくれますよ！こんなに簡単なのに彼が惚れ
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材料：
○水、○春雨(乾燥)、○乾燥わかめ、○冷凍エビ、○冷凍コーン、○酒、○鶏ガラスープの
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こころもポッ。白菜とベーコンの生姜スープ
生姜たっぷりぽっかぽか♪
おまけにダイエットもできちゃう*＾o＾*
ベーコンの旨み
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材料：
白菜、玉葱、えのき、ベーコン、生姜、鶏がらスープの素、塩胡椒、水
崩し豆腐のとろみ中華風スープ
あっさり味だけど、豆腐入りでお腹いっぱい❤
ダイエットにもいいスープですよ～♪(*´
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材料：
絹ごし豆腐、ベーコン(orハム)、長ネギ（or小ねぎ）、干し椎茸、水、中華あじ（or
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体ほくほくローカロリーとろとろ餃子スープ
片栗粉でとろ～生姜たっぷりでぽかぽかぁになる餃子のスープです。ローカロリーなのでダイ
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材料：
餃子、人参、ねぎ、玉ねぎ(小)、ウインナー、白菜、水、チキンコンソメ、生姜(すりおろ
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白菜としらたきの具だくさん中華スープ
野菜たっぷり！お肉無しですが、仕上げのごま油とすりごまでコクもUPでお腹も満足★
ダ
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材料：
白菜、しらたき、玉ねぎ、ごぼう、にんじん、にんにく(みじん切り)、しょうが(みじん切
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レタスクラブ 2014年5月10日号に収録されています
１日分の野菜がとれる「主役スープ」に収録されています
