1/85 ページ
次へ»
ヘルシーおつまみ 海老と茸の柚子胡椒炒め
海老・エリンギ・しめじをガーリック＆ナンプラーで香ばしく炒りつけました。柚子胡椒のピ
...
材料：
むきえび（中型）、エリンギ・しめじ、にんにく、E.V.オリーブオイル、☆ナンプラー、
...
ヘルシー美肌♪トマトの麻婆納豆がけ
トマトのリコピンに納豆のイソフラボンで美肌にいいこと尽くし♪家族にも自分にも嬉しい美
...
材料：
トマト、合挽き肉、ニラ、┌生姜のみじん切り、└豆板醤、納豆、┌醤油、│味噌、│砂糖、
...
バルサミコ酢で～レバーのバルサミコソテー
バルサミコソースを煮詰めると濃厚な甘みのある美味しいソースになります！焼いたレバーに
...
材料：
豚または鶏レバー、塩こしょう、片栗粉、バルサミコ酢、水、赤ワインまたは日本酒、醤油、
...
野菜3種巻き～鶏チャーシュー
茹でた牛蒡・人参・アスパラを巻いてタコ糸で縛り、パリッと焼いたら美味しいうまだれにか
...
材料：
鶏もも肉、牛蒡、人参、アスパラガス、すったにんにく、すった生姜、みじん切りの葱、鶏ガ
...
大豆と芽キャベツのホットサラダ
芽キャベツはじっくり焼いて下さい。旬の野菜は甘くて美味しい！炒め物ですが、酸味を加え
...
材料：
水煮大豆、芽キャベツ、にんにく、オリーブ油、◎粒マスタード、◎酢、◎砂糖、◎めんつゆ
...
節約！コンニャクとシメジのぺペロンチーノ
低カロリーで食物繊維が豊富な蒟蒻とシメジ。血中や肝臓のコレステロール値を下げる効果も
...
材料：
蒟蒻、しめじ、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、味しお胡椒、醤油
ヘルシー蒸し鶏と中華風葱ソース
蒸し器が無くてもフライパンで簡単に出来るジューシーな蒸し鶏。
皮ごと蒸すので美容の
...
材料：
鶏モモ肉、生姜、葱の青い部分、酒、葱の白い部分 ※、ニンニク ※、砂糖 ※、醤油 ※
...
