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超簡単!ノンオイル!チキン南蛮♪

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Description

ノンオイルで
超ヘルシー！！！
なんちゃってチキン南蛮♪
なんとゆっても
簡単なの～(^o^)／

材料

鶏むね肉
1枚
片栗粉
大さじ１
■ たれ
●砂糖
大さじ２
●醤油
大さじ２
●酢
大さじ２

作り方

  1. 1

    写真

    胸肉に
    片栗粉を
    両面まぶす。

  2. 2

    写真

    両面をしっかり焼く。
    この時、フライパンより一回り小さいお鍋のふたで蒸し焼きにすると、ジューシーになる。

  3. 3

    写真

    ●を全部あわせて
    かけて出来上がり♪

  4. 4

    写真

    ゆでたまごマヨを付けてもおいし～♪

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

ヘルシーに食べたくて
作りましたあ(^o^)／♪
お肉に含まれてる油があるので、
ノンオイルでできるんです♪♪
レシピID : 1036601 公開日 : 10/02/11 更新日 : 10/02/11

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

7件 (6人)
2012年9月10日
写真
ゆいめろん
簡単、美味しかったです(^^)

時短で美味しく作れるのがいちばんですよね♩感謝です(^ ^)

2012年2月3日
写真
柚莉乃
とってもとってもジューシー!!!タレの味も最高です★

たっぷりたまごとてりてりのお肉がおいしそう♪れぽ感謝です！！

2011年4月14日
写真
0000o0
簡単でおいしかったです(^ω^)◎

へるし～おいし～でしたか(^^)？つくれぽ感謝です♪♪

2010年9月7日
写真
mimine
想像以上のジューシーさに参りました。美味しい！

ジューシーさ伝わってきます（*^_^*）♪つくれぽ感謝です♪

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