野菜とゴロゴロお豆の味噌マヨ炒めの画像

Description

しっかり栄養とりながらグビッと行っちゃおう♡

材料 (2人)

150g
1本(1/4)
1パック
大さじ2
茹で黒豆(レシピID:1085276 )
50g
15個くらい
にんにく
1カケ
☆マヨネーズ
大さじ3
☆味噌
大さじ1と1/2
☆砂糖
大さじ1
大さじ1
☆醤油
小さじ2
バター
10g
大さじ1
塩コショウ
適量
2本

作り方

  1. 1

    豚は食べやすい大きさに切る。野菜は1.5cmくらいに食べやすく切る。青ネギは小口切り、にんにくは薄くスライスする。

  2. 2

    ☆は合わせておく。ホットプレートにサラダ油を敷きにんにくを炒める香りが出てきたらにんにくは端によせておく。

  3. 3

    ※にんにくはこんがり良い色になったら取り出しておく。

  4. 4

    鉄板の半分に豚肉、もう半分に茄子 を炒める。肉の色がかわり茄子に油が絡んだらエリンギとスナップエンドウも加え良く炒める。

  5. 5

    バターを加え、コーンと茹で黒豆も加えてサッと合わせる。混ぜておいた☆を加え全体に絡むように炒め合わせる。

  6. 6

    取り出しておいたにんにくを戻し入れ塩コショウで味を調えたら、火を止めてゴマとネギを振る。

コツ・ポイント

♪茄子をかぼちゃにかえても美味しいよ!

このレシピの生い立ち

「アサヒ ストロングオフ」モニターに当選☆鉄板料理コンテスト用に考えました。
自分のレシピ「鶏の味噌マヨ炒め」を豚で作った時も美味しかったので、味噌マヨの味は少しかえて☆これをいろんな野菜、そしてお豆をたっぷり入れて作ってみました。
レシピID : 1093078 公開日 : 10/04/09 更新日 : 10/04/09

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
写真
miyuki12
一人ランチに節約肉←竹輪で。1皿で栄養満点~大満足な美味しさ♡

竹輪だとさらにヘルシー☆早速作ってくれてありがとう♡→ܫ←♡

初れぽ
写真
おんかめ
あるモノお野菜&黒豆♬めちゃ旨♡クリーミ味噌♬ほっこりお豆が♡♡

野菜たっぷりでめっちゃ美味しそう!!おんかめさんありがとう!