ブロッコリーの茎ナムルの画像

Description

フードロス削減レシピ♡

材料 (3人分)

10㎝
☆すりごま
大さじ1
ひとつまみ
☆すりおろしにんにく
少々(1/4コ分くらい)
☆ごま油
小さじ1

作り方

  1. 1

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    ☆をすべてボウルに入れておく。

  2. 2

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    ブロッコリーの茎(
    皮をむいて)と人参は千切りに。長さを揃えておくと、盛り付けた時にキレイ♪

  3. 3

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    塩を入れたお湯で、 10秒茹でる。ザルに入れて茹でると簡単。(花の部分を同時に茹でる場合は、茎の後に。)

  4. 4

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    水気をよく切って熱い内に【1】に入れ混ぜる。味見して薄ければ塩こんぶをもう少し足してね♡

  5. 5

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    2011.1.6話題入りしました♡
    みなさんありがとうございます!

コツ・ポイント

野菜を茹で過ぎないよう注意して下さい。また他の野菜でも代用できます。

このレシピの生い立ち

ブロッコリーの茎大好き(^。^)
レシピID : 1140294 公開日 : 10/05/27 更新日 : 21/10/13

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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MeguSannma
お弁当に♪茎でナムルは初★毎回金平だったので新しい食べ方発見嬉!

美味しそうなお弁当ですね!ありがとうございます。

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yumelody♡
簡単&残り食材で手早く一品出来ました♡茎が美味しく食べられて◎♪

ありがとうございます!

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ぱすてるりぼん
ブロッコリーの茎の新しい食べ方♪ひとりで完食しちゃった(笑)

つくれぽありがとう!すっごく嬉しいです!

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◎にがり
残り野菜が美味しくなって嬉しい♪定番になりそうですo(^▽^)o

美味しそうですね!ありがとうございます♥