イカのマリネの画像

Description

油で揚げずに茹でるマリネ☆アッサリ、サッパリいただけます*

材料 (4)

2ハイ
10尾
1/3本
1/2個
赤チシャ
1/4株
1個
★オリーブオイル
50㏄
★酢
大さじ2
★塩
小さじ2
★ニンニク(スリオロシ)
小さじ1/2
★コショウ
少々

作り方

  1. 1

    キュウリ、人参は、少し長めの短冊切りにして氷水に放す

  2. 2

    玉ねぎは、櫛形の 薄めのスライスで氷水に放します

  3. 3

    ★の調味料を混ぜ合わせておきます。

  4. 4

    イカは、銅と足を分けて、銅の皮は、剥いて細目の輪切りにします。足は切り分けて、5㌢に切ります

  5. 5

    海老は、皮をむいて半分に切ります。

  6. 6

    鍋に湯を沸かし、塩を一つまみいれ、④⑤を入れて色が変わったら引き上げます。氷水に放しザルにあけておきます

  7. 7

    ①②の水気をきり、ボールに入れ、③を混ぜてを入れて混ぜ合わせ冷蔵庫で 10〜15分おいて出来上がりです。

  8. 8

    皿に赤チシャをちぎり盛りつけていただきました*

コツ・ポイント

イカ、海老は茹で過ぎない方がやわらかくて美味しいです*

このレシピの生い立ち

イカをやわらかく、サッパリ食べたくて、野菜もちゃんと食べたいし…油で揚げずに『茹でる』☆体に優しいかな!(^^)!
レシピID : 1198535 公開日 : 10/07/29 更新日 : 10/07/29

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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初れぽ
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GONTA3号
今日自分で釣って来たアオリイカで作りました!

うわぁ!美味しそう。ありがとうございます