なすとゴーヤーのにんにく酢醤油炒め

なすとゴーヤーのにんにく酢醤油炒めの画像

Description

お酢とごま油が好相性です。ゴーヤーの種もワタも一緒に炒めます。

材料 (3~4人分)

1本
2/1本
○にんにく
1かけ
○ごま油
大さじ1.5
△酢
大さじ1
△酒・みりん・しょうゆ
各小さじ1.5
小さじ1

作り方

  1. 1

    ナスとゴーヤーは縦半分の5mm厚位に切る。ゴーヤーの種は大きいものはざく切りにする。

  2. 2

    フライパンを中火(IH6)で熱し、○を加える。香りがたったらゴーヤーとナスを加えて炒め、油が回ったら△を加える。

  3. 3

    4~5分炒めて煮汁がほぼ無くなったら出来上がり。

  4. 4

    ゴーヤーだけなら1本、なすだけなら4本分位

コツ・ポイント

ゴーヤーの種もワタも一緒に炒めてますが苦味は気になりません。種の食感がぽりぽりアクセントになります。

このレシピの生い立ち

庭で取れるゴーヤーの消費に考案。
レシピID : 1222205 公開日 : 10/08/31 更新日 : 10/09/01

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5 (5人)
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chunco1003
種はさよなら。 意外に思いつかなかったレシピ!美味しかったです☆

おいしそう^^ゴーヤーレシピで元気に夏を過ごしたいですね!

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umizarusuki
ワタはのけました★お酢の味加減が私はすきでおいしかったよ♡

お酢とごま油がいいんですよね^^素敵なレポありがとうです!

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山菜ママ
酢の料理うれしい!苦味って普通になくなりますか?また挑戦します!

ゴーヤが苦かったかな?強火でさっと炒めるといいかも^^感謝!

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Kazu
お酢が効いてました☆★栄養たっぷり美味しく頂きました!おおきに♪

美味しそ^^元気もりもりになったかな?Kazuさんおおきに!