大根の葉で炒り豆腐の画像

Description

カロチン、各種ビタミンと良質の蛋白質が摂れる栄養たっぷりのお総菜です!

材料 (4人分)

1丁
二本分位
1/2本
しめじor椎茸
1パック
ひとつかみ
2個
醤油
大さじ2~3
砂糖
大さじ2
みりん
大さじ1
サラダ油
大さじ1
ごま油
大さじ1

作り方

  1. 1

    豆腐は電子レンジで5分程水切りをしておく。
    大根の葉は茹でて細かく刻んでおく。
    人参は千切り、しめじは子房にわけておく。

  2. 2

    お鍋にサラダ油を熱して、人参、大根の葉、しめじを炒める。次に豆腐を手で崩しながら入れて、一緒にいためる。水分がとんだら、砂糖、みりん、醤油を入れる。

  3. 3

    溶きほぐした卵を回しかけてかつお節も入れる。最後にごま油を入れて全体を混ぜて出来上がり。

コツ・ポイント

人参を最初に油で炒めると栄養分の吸収がUPします。


このレシピの生い立ち

知り合いのファーマーの方から沢山の大根の葉を頂いたので作りました。
レシピID : 125914 公開日 : 04/01/20 更新日 : 04/01/20

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
まぁむかんとりぃ
切らしてて人参なしですが(;;) 栄養たっぷりですね\(^^)/