あっさりスープの豆乳クラムチャウダー風

あっさりスープの豆乳クラムチャウダー風の画像

Description

豆乳とあさりで鉄分がたっぷりとれそうなクラムチャウダー。あさりの旨味がスープに溶け出して美味しいです。あっさりめのお味。

材料 (多めの2人分)

1カップ
20粒くらい
2カップ
大さじ3~(好みで調節)
小1個
5cm分くらい
1/2個
3~4枚
1枚
小さじ1
胡椒
適量
鶏ガラスープの素orチキンスープの素
小さじ1くらい

作り方

  1. 1

    じゃがいも、人参、たまねぎは1cm角に切る。白菜はざく切り、スティックブロッコリーは茎の部分のみ1cm幅に切る。

  2. 2

    鍋に水と砂抜きしたあさりを入れ沸騰させる。あさりの口が開いたら火を止め、ゆで汁とあさりをボウル等に移しておく。

  3. 3

    同じ鍋に、1の野菜と1cm位に切ったベーコンを入れごく弱火で炒める。(白菜の水分で蒸す感じです。焦げそうなら油を少し。)

  4. 4

    おおまかに火がとおったら塩、胡椒で味つけし、小麦粉をふり入れてなじませる。はじめは大さじ3位にしておいてみて下さい。

  5. 5

    2のゆで汁と豆乳を入れ、強火で沸騰直前くらいまで温める。(分離するので、できるだけ沸騰しないように。)

  6. 6

    スティックブロッコリーの房の方を入れる。(食感を残すため最後に入れています。)

  7. 7

    味をみて、足りないようだったら鶏ガラスープの素かチキンスープの素を入れる。とろみが足りない場合は小麦粉を水で溶いて足す。

コツ・ポイント

・汁っぽい、とろみの緩いスープです。とろとろが好きな人は、小麦粉を多めに。
・あさりはゆでた後に殻から身を出しておくと食べるときに楽かも。
・沸騰すると豆乳が分離しはじめるので、気になる人はできるだけ沸騰させないように気をつけて下さいね。

このレシピの生い立ち

豆乳、今まで食わず嫌いだったのですが、最近はまり始めています。牛乳の置き換えからトライしつつ、豆乳の方が旨い!へと進化中。白菜とろり餅グラタン(ID :1458736)の派生といった感じで、作り方はかなり似ています。
レシピID : 1466356 公開日 : 11/06/10 更新日 : 11/06/10

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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初れぽ
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alfa623
あっさり野菜たっぷりヘルシーにできました❤

野菜たくさんでおいしそうですね!作ってくれてありがとう♪