トマトの簡単マリネとひじきのサラダ

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Description

ノンオイルで、さっぱり。玉ねぎで血液さらさら、ひじきや大豆など、からだにいい食材満載です。

材料 (2人分)

中玉トマト
4個
1/2個
めんつゆ(ストレート)
大匙3
米酢
大匙1
ポン酢
大匙1~2
5g(戻す)
50g
しょうゆ
大匙1
米酢
大匙1
1/2本

作り方

  1. 1

    トマトは湯剥きする。玉ねぎは極薄く切り、水に軽くさらして水気を絞る。

  2. 2

    めんつゆ、酢、ぽん酢を合わせたものをチャックつきビニール袋に入れ、1をつけ、空気を抜いて、密着させる。冷蔵庫で半日以上つける。

  3. 3

    ひじきはさっとゆで、大豆、しょうがとともに酢としょうゆを合わせたものと混ぜ、冷やしておく。セロリは千切り

  4. 4

    食べる直前に3のひじきとセロリを混ぜ、汁気を切って、器にしく。2のトマト、玉ねぎを盛り付け、2のマリネ液をかける。好みで、青じそやみょうがを入れてもおいしい。

コツ・ポイント

よく冷やすとおいしい。トマトマリネもひじきサラダも2~3日は持つので、作り置きできます。

このレシピの生い立ち

レシピID : 155710 公開日 : 04/08/11 更新日 : 04/08/11

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