ひじきの煮ものの画像

Description

食物繊維たっぷりの煮もの。多めに作っても色々使いまわせます。

材料 (2人分)

1/2枚
A)しょうゆ
小さじ2
A)酒
小さじ2
A)砂糖
大さじ1/2
1/4cup
ごま油、酢
適量

作り方

  1. 1

    芽ひじきはお湯にしばらく漬けて戻す。急ぐときは電子レンジにかけてもOK。油揚げは熱湯を回しかけて油抜きし、細切りにする。

  2. 2

    にんじんは皮をむいて短冊切りにする。れんこんは皮をむいて5mm厚さのいちょう切りにし、酢水に放してアクを抜く。

  3. 3

    鍋にごま油小さじ1/2をひいてれんこん、にんじんを炒める。ひじきを加えて炒め合わせ、Aを加えて絡める。

  4. 4

    水と油揚げを加えて全体を混ぜ、オーブンシートを材料に密着させるようにかぶせて落し蓋にし、汁気がなくなるまで5分ほど煮る。

コツ・ポイント

4人分くらいが作りやすいです。あまった分は ごはんに混ぜたり、卵焼きに入れたり、水菜や枝豆を加えてドレッシングであえてサラダにしたり。

このレシピの生い立ち

【和】【副菜】
レシピID : 1563591 公開日 : 11/09/21 更新日 : 11/09/21

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (1人)
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necoyan
お弁当に☆ 簡単、栄養満点!
初れぽ
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necoyan
1人暮らしのお弁当に☆ひじきの煮物初めて作りました!