デリ風☆ひじきとトマトと大豆のサラダ
めかまはぉ
材料
（中鉢ひとつ分で3人分）
ひじき(乾燥)
大さじ3（12gほど）
大豆水煮
60gほど
トマト
小2個（150gほど）
玉ねぎ(みじん切り)
1/3個（60gほど）
ノンオイル青じそドレッシング
大さじ2
作り方
コツ・ポイント
ひじきはヨード、カルシウム、リン、鉄分、そしてビタミンＡ、Ｂ2、野菜ではとりにくいミネラルがいっぱい！大豆は高タンパク質、低カロリーで、コレステロールを全く含まず、各種ビタミン、ミネラルを多く含みます。二つをあわせたら最強でしょう♪
このレシピの生い立ち
以前通っていたスポーツクラブでいただいたダイエットレシピです。自分で作りやすいように手順・材料等を変えています。ダイエットとはいえ美味しかったので備忘録として。
レシピID : 2128115
公開日 : 13/02/21
更新日 : 18/07/27
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