旨ウマッ!!塩麹でチキン南蛮の画像

Description

ムネ肉でカロリーダウンだけどしっかり味で満腹感あります☆タルタルは旦那もお気に入りでうまーい☆ネギ好きにはたまらない☆☆

材料 (2人前)

塩麹
小さじ2
大さじ1
適量
大さじ3
タルタルソース
2個
中1/2個
○マヨネーズ
大さじ3
大さじ2
○塩コショウ
適量
○酢
大さじ1
○砂糖
小さじ1
適量
甘酢
●醤油
大さじ3
●砂糖
大さじ3
●酢
大さじ3

作り方

  1. 1

    写真

    お肉の余分な脂身を取り除き薄切りにする。

  2. 2

    写真

    塩麹、酒で下味を付けておく。

  3. 3

    写真

    タルタルソース作り。玉ねぎはみじん切り塩ひとつまみふって15分後水分をきる。ゆで卵を大きめにカットし、○を混ぜ合わせる。

  4. 4

    ●を全て混ぜておく。砂糖をしっかり溶かして下さい。

  5. 5

    お肉を焼く。片栗粉を全体に多めに付け油で両面焼きつける。7割火が通った位で4を鍋に入れ煮絡める。照りが出たら出来上がり☆

  6. 6

    2013/4/11検索ランキングトップ10入り&つくレポ10人達成しました。沢山の方に見ていただけて光栄です☆

  7. 7

    最近新しくレシピアップしました☆絶品なタルタルソース☆レシピID:2225574
    こちらもお試しあれ☆

コツ・ポイント

下味を塩麹で付けることでしっとり旨味がアップします。タルタルの玉ねぎは塩で辛みを抜くととってもまろやかになります。

このレシピの生い立ち

チキン南蛮が食べたい!!!けど、カロリーは抑えたいのでムネ肉で作ってみました☆
レシピID : 2133691 公開日 : 13/02/26 更新日 : 13/05/23

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

38 (35人)
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ellie♡s
2倍の量で作りました。美味しかったです♪
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カバゴン
美味しくいただきました♪
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まきんこまきこ
胸肉なのに、やわらかかったですぅ♪ リピ、決定っ!!(^o^)v
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Rillybrown
塩麹で柔らかくなってて、最高でしたーー(*≧∀≦*)