レンズ豆のカレーチャーハン
Description
水で戻したレンズ豆を簡単カレーチャーハンに♪子供も大喜び♪
さとこぱんたーに
材料
大さじ２（３０㌘）
１００㌘
１本
６分の１
●カレー粉
小さじ２分の１～
●ケチャップ
小さじ２
●ソース
小さじ２
オリーブオイル(サラダ油)
大さじ１
にんにくチューブ
１㌢
作り方
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1
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レンズ豆を水で戻します。３０分ぐらい水につけます。倍の量になったらOK
材料を準備します。
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2
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フライパンにオリーブオイル・ニンニクを入れ熱します。
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3
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レンズ豆を入れて少しやわらかくなるまで炒めたら▲を入れて炒めます。
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4
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ご飯を入れ●を入れて炒めたら出来上がり。
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5
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お好みで目玉焼きをのせてください☆
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6
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たくさん食べたい人はご飯茶碗一杯（１５０㌘）にしてください。
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コツ・ポイント
緑レンズ豆を使用しました。
辛さは調節してください。
辛さは調節してください。
このレシピの生い立ち
レンズ豆を簡単なチャーハンにして食べたかったので作ってみました♪子供にも好評でよく作ります。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
2件
(2人)
さとこぱんたーに
