鶏肉とキャベツの酒蒸し☆ガーリックバター

鶏肉とキャベツの酒蒸し☆ガーリックバターの画像

Description

ヘルシー蒸し料理にバターでコクをプラス。
あっさりしているのでポン酢をかけて食べても美味しいですよ♪

材料 (2人分)

1枚(250g)
1/4個(250g位)
1束
にんにく(みじん切り)
1かけ分
大さじ 3
小さじ 1/2
バター
10g
ブラックペッパー
少々

作り方

  1. 1

    鶏肉は薄めのそぎ切りにする。(一口大

  2. 2

    キャベツは大き目のざく切りにする。

  3. 3

    アスパラは下の方のかたい部分は皮を剥ぎ、長さ4cm位の斜め切りにする。

  4. 4

    フライパンにキャベツを敷き詰め、鶏肉とアスパラを並べ、にんにくをまんべんなく散らす。

  5. 5

    酒と塩をふり入れて蓋をして中火にかける。

  6. 6

    湯気が上がっきたら1分ほどそのまま蒸し、バターを加えて溶かしひと混ぜする。

  7. 7

    器に盛りブラックペッパーをふって完成です。

コツ・ポイント

蓋は、フライパンにきっちり合うもので。

このレシピの生い立ち

最近、こってり料理が多かったのでさっぱり系のものを作ってみました。蒸し料理なのでヘルシー♪
「ゼロ仕立て」レシピコンテスト参加
レシピID : 2270994 公開日 : 13/06/29 更新日 : 16/07/04

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

8 (8人)
写真
もすろー
さっぱりあっさり柔らかく美味しくいただきました😍鱈も試してみたいです♡
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メルティローズ
スナップエンドウで代用謝。とても美味しくジューシーでした^0^v
写真
あーもこ
ガリバタ味が野菜にも肉にもしっかり染みて美味しかったです♪^^

お試し有難うございます!美味しく食べてもらえ嬉しいです^^

写真
ちょこ☆大好き
アスパラなかったのでしめじを加えて… とっても美味しくできました

お口に合ってよかったです^^れぽ有難う!また作ってね☆