茄子と味噌漬鶏と人参と舞茸の平丼
Description
簡単でほっこりする鶏と野菜炒めの合盛りご飯です。皿に盛ってますが丼でも。食べ応えの割にローカロ。味噌漬鶏があれば簡単。
材料
(2人分)
1.2合
■
味噌漬鶏肉
75g
合わせ味噌
7g
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野菜の具
75g
30g
30g
10g
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調味料系
オリーブオイル
5cc
にんにく
3g
生姜
3g
醤油
5cc(適宜)
赤ワイン(あれば)
5cc
黒胡椒
適宜
作り方
コツ・ポイント
茄子は暑いとしっとりし、薄いと早く出来るから、1cmくらいの幅が適当です。人参はごく薄切りにして時短でソテー出来るように。舞茸は手でちぎった方が味染みがいいです。パプリカや大葉は生の方が見栄えするので最後に。
このレシピの生い立ち
夏らしくて美味しい丼を食べたくて思いのほかボリウムがあって、低カロリーで、美味しいので、リピ用に、ココに(´・-・)φ メモメモします。