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ヘルシー鶏ニラもやしﾊﾝﾊﾞｰｸﾞつくね

ヘルシー鶏ニラもやしﾊﾝﾊﾞｰｸﾞつくねの画像

Description




ヘルシーだけど、もやし効果でジューシー♪
作った自分が一番ビックリw

材料 （4つ分）

鶏挽肉
200g
ニラ
1/3袋
もやし
1袋
鶏ガラスープの素
小さじ1/2
塩コショウ
少々

作り方

  1. 1


    ニラは1/4くらいに切る。
    もやし以外の材料を全部入れて、粘り気が出るまでコネコネ。

  2. 2


    もやしも入れて混ぜる。
    バキバキバキ！ってやっちゃって大丈夫♪

  3. 3


    4等分して、クッキングシートを乗せたフライパンで
    蓋をして中火でじっくり。出来上がり(*^▽^*)

コツ・ポイント


もやしの水分のおかげか、結構すんなり火が通る気がします。
箸をいれると、ｼﾞｭﾜｰｯｯて！！もやし効果？
ビックリしました('∀`)
クッキングシートで油を使わずヘルシー♪
薄味ですが、そのままで十分おいしいと思います。

このレシピの生い立ち


もやしがたくさんあったので、どう消費しようかと、、
残りはナムルになりました(´ω`)
レシピID : 2313646 公開日 : 13/08/13 更新日 : 13/08/13

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2014年4月30日
初れぽ
写真
cocotea310
ヘルシーで、お味も美味しかったです☻またリピします♡ご馳走様♡

遅くなりすいません(T ^ T)リピしてください♡わーい！

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( )
。はるる。
ヘルシー鶏ニラもやしﾊﾝﾊﾞｰｸﾞつくね
by 。はるる。