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☺減塩レシピ♪鮭のマヨマスタード焼き☺

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Description

♥話題入り感謝♥使う塩の量は控えめでも、しっかり味のレシピです♪
お弁当のおかずにもどうぞ☆

材料 （２人分）

生鮭
２切れ
しめじ
１／２パック
塩
小さじ１／４
こしょう
少々
マヨネーズ
大さじ３
粒マスタード
大さじ１

作り方

  1. 1

    生鮭に塩こしょうを振っておく。
    しめじは根元を切り落として、小房に分けておく。

  2. 2

    フライパンにマヨネーズを入れ中火にかけ、マヨネーズがフツフツしてきたら、生鮭を皮から入れて２分焼く。

  3. 3

    鮭をひっくり返し、弱火にしてからしめじを加えて、必ず蓋をして３分焼く。

  4. 4

    ３分経ったら鮭を取り出して、しめじが残っているフライパンに粒マスタードを入れて混ぜ、取り出した鮭の上にかけたら完成♪

  5. 5

    このレシピの材料で１人あたりの食塩相当量は０．８ｇ。カロリーは２５０ｋｃａｌです。

  6. 6

    写真

    2016.11.06
    話題入りしました♪
    ありがとうございます(T▽T)

コツ・ポイント

・しめじの代わりにレンジに３０秒かけたブロッコリーを入れても。

このレシピの生い立ち

減塩を意識しつつ美味しい物が食べたい！と思いながら考えたレシピです♪

YouTubeでレシピ動画始めました☆
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☺お料理ブログ☺
http://hirokoh.seesaa.net/

レシピID : 2576409 公開日 : 14/07/13 更新日 : 22/06/09

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