簡単7分☆さっぱり鶏胸のネギソースかけ
Description
胸肉を香ばしく一口サイズ3分焼くだけ。暑い時期に◎。下味なしでも冷めて味が染みて美味しくお弁当にも。麺乗せも別途追加up
材料
(2人分)
中1枚(メインにする時は一人1枚)
1本分
少々(かざりに)
酢
大さじ1
味ポン
大さじ3
大さじ2くらい
サラダ油
大さじ3くらい
作り方
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2
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酢、味ポンを容器に入れ、ネギの白い部分を混ぜておく。暑い日には、酢を少し多めに。酢が強いのが苦手な人は砂糖を少し入れても
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3
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鶏胸肉は、一口サイズ(3センチ角くらい)に切り、そのまま小麦粉をまぶす。余分な粉は払い落す。
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4
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フライパンを中強火にかけ、サラダ油を入れ熱する。煙が出るくらいになったら、鶏肉を1つづつ離して入れていく。多めの油で焼く
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5
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多めの油、強めの火で、1分くらいで裏がこんがり、周囲に色が変わってきたら裏返し、またこんがり焼く。両面で3分くらい。
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6
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焼けたらお皿に並べ、ネギソースをかける。
平たい皿に入れ、ソースに浸っているように。5分くらいおいたほうが、美味しい。
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コツ・ポイント
小麦粉は薄く、付けすぎない。余分ははたいて落とす。
ネギは多めが美味しい。
油は多め、火は強めで揚げ焼きのようにする。
よく焼き色がつくようにする。
ソースをかけ5分くらいほうが、味が染みる。
食べる時には、ソースも一緒に取ってつけて食べる
ネギは多めが美味しい。
油は多め、火は強めで揚げ焼きのようにする。
よく焼き色がつくようにする。
ソースをかけ5分くらいほうが、味が染みる。
食べる時には、ソースも一緒に取ってつけて食べる
このレシピの生い立ち
これも昔飲食店で食べた物をアレンジ。
小麦粉を少し付けることで、ソースが染みやすくなり、健康にいい酢も取れます。
冷めても美味しいので、お弁当はもちろん、おつまみにも。
小麦粉を少し付けることで、ソースが染みやすくなり、健康にいい酢も取れます。
冷めても美味しいので、お弁当はもちろん、おつまみにも。