簡単7分☆さっぱり鶏胸のネギソースかけ

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Description

胸肉を香ばしく一口サイズ3分焼くだけ。暑い時期に◎。下味なしでも冷めて味が染みて美味しくお弁当にも。麺乗せも別途追加up

材料 (2人分)

中1枚(メインにする時は一人1枚)
少々(かざりに)
大さじ1
味ポン
大さじ3
大さじ2くらい
サラダ油
大さじ3くらい

作り方

  1. 1

    写真

    長ネギは白い部分をに縦に筋目を入れるように切り、そのまま刻むと、みじん切りも楽。
    青い部分は少し飾り用に輪切り

  2. 2

    写真

    酢、味ポンを容器に入れ、ネギの白い部分を混ぜておく。暑い日には、酢を少し多めに。酢が強いのが苦手な人は砂糖を少し入れても

  3. 3

    鶏胸肉は、一口サイズ(3センチ角くらい)に切り、そのまま小麦粉をまぶす。余分な粉は払い落す。

  4. 4

    フライパンを中強火にかけ、サラダ油を入れ熱する。煙が出るくらいになったら、鶏肉を1つづつ離して入れていく。多めの油で焼く

  5. 5

    写真

    多めの油、強めの火で、1分くらいで裏がこんがり、周囲に色が変わってきたら裏返し、またこんがり焼く。両面で3分くらい。

  6. 6

    焼けたらお皿に並べ、ネギソースをかける。
    平たい皿に入れ、ソースに浸っているように。5分くらいおいたほうが、美味しい。

コツ・ポイント

小麦粉は薄く、付けすぎない。余分ははたいて落とす。
ネギは多めが美味しい。
油は多め、火は強めで揚げ焼きのようにする。
よく焼き色がつくようにする。
ソースをかけ5分くらいほうが、味が染みる。
食べる時には、ソースも一緒に取ってつけて食べる

このレシピの生い立ち

これも昔飲食店で食べた物をアレンジ。
小麦粉を少し付けることで、ソースが染みやすくなり、健康にいい酢も取れます。
冷めても美味しいので、お弁当はもちろん、おつまみにも。
レシピID : 2605059 公開日 : 14/05/23 更新日 : 14/06/16

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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☆かとりーぬ☆
さっぱりしていてご飯が進みました!また作ります!
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shibatama
塩麹で下味後、片栗粉つけて焼いた。さっぱり簡単美味でした!
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エミチョコ
ポン酢でお手軽簡単で美味しかったです!!

ありがとうございます♪暑くて料理もイヤな日はラクが一番ですね

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マーブルン
さっぱりおいしいおかずが、あっという間に出来て大満足です!

ありがとうございます♡私のは主に出来るのばっかりです♪