厚揚げと蒟蒻・ピーマンの煮物♪の画像

Description

♪♪感謝♪♪ 2017/6/30 話題入り!
有難うございます♪
大豆たんぱくと食物繊維がしっかり摂れるバランスレシピ♪

材料 (4人分)

210g
40g
 
だし汁
200cc
砂糖
小さじ1
うすくち醤油
大さじ1
みりん
大さじ1

作り方

  1. 1

    厚揚げは、油抜きして、食べやすい大きさに切る。
    こんにゃくと人参は、短冊切りに、ピーマンは、千切りにする。

  2. 2

    だし汁に調味料と、厚揚げ・こんにゃくを入れて煮立て、10分ほど、くつくつ煮る。

  3. 3

    人参を加えて、さらに煮て、人参が軟らかくなり始めたら、一旦火を止める。

  4. 4

    食べる前に、もう一度煮立てて、ピーマンを投入してくるくる。ピーマンが煮汁になじんだら、出来上がり~♪

  5. 5

    2017/7/3
    「こんにゃく煮物」の人気検索でトップ10入りしました。
    ありがとうございます♪

コツ・ポイント

うちの家族は、みんなピーマン好きなので、最後にさっと温める程度の煮方ですが、どうぞ、お好みの硬さに仕上げて下さい。

このレシピの生い立ち

しっかり繊維を摂らないとねー。
いや、ホント♪
レシピID : 2659879 公開日 : 14/06/07 更新日 : 17/07/03

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

21 (16人)
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あゆたっくん
短時間で作れて、美味しかったです! レシピありがとうございます。
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yesmama
栄養バランスのよい取り合わせ!お大事になさって下さいね☆有難う
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チェックのミニくま
リピ!糸蒟蒻で♪今回も美味しく頂き♬家族にも好評で感激♡有難う☆

リピ嬉し~☆ご家族にも好評頂きこちらこそ感激♡れぽ有難う♪

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イチゴ、イチゴ。
旬のピーマン煮物も美味し♪旦那さんお弁当にも入れました感謝です!

ピーマン美味しいですね☆お弁当にも入れて頂き嬉♡れぽ感謝です