沖縄味!三枚肉と小松菜の炒め物の画像

Description

めざましテレビの料理予報で九州・沖縄代表に選ばれました!甘味の強い三枚肉と苦味が持ち味の小松菜のゴールデンコンビ

材料

茹でた三枚肉
1本(20×5cm)
1/2束
1/2本
ごま油orサラダ油
大さじ1/2
ほんだし
大さじ1

作り方

  1. 1

    小松菜は下茹でし5cm長さにカット。
    三枚肉、人参、玉ねぎは1cm幅の短冊切りにしておく。

  2. 2

    中火でフライパンを熱し油を入れる。
    最初に人参を入れ透き通ってきたら、三枚肉、玉ねぎ、小松菜の順番で入れ炒める。

  3. 3

    全体にちょっと焦げ目がつき火が通ったら、ほんだしを振り入れまんべんなく混ぜる。

  4. 4

    お皿に移し、お好みで白炒りゴマをふりかけたら出来上がり。

コツ・ポイント

三枚肉はちょっと焦げ目がつくまで炒めた方が甘味アップで美味。
お肉の代わりに、ツナ缶を使うとあっさり味に仕上がります。
味付けを赤味噌+みりん+ニンニクですると、こってり味に仕上がります。

このレシピの生い立ち

母オススメの組み合わせ。材料を渡されたので作ってみました。
レシピID : 2774823 公開日 : 14/08/29 更新日 : 14/12/20

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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クック4LG7S0☆
スタミナ風にニンニクを加えました! とても美味しかったです!
初れぽ
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ペソ吉
母から送られて来た三枚肉、野菜と一緒に美味しく頂きました。

野菜いっぱいヘルシーでいいですね!つくれぽ有り難うございます