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白だしで楽チン！かぼちゃとツナの煮物

白だしで楽チン！かぼちゃとツナの煮物の画像

Description

調味料は白だしだけ！あっさりな白だし風味がツナの旨味で奥深い味わいに大変身しちゃいます☆疲労回復にいいらしいですよ南瓜♡

材料 （2人分）

かぼちゃ
1/4カット(170g)
ツナ
1/2缶
水
150cc
白だし
大1

作り方

  1. 1

    写真

    かぼちゃは種とわたを取り除きひと口大にカットする

  2. 2

    写真

    鍋に①のかぼちゃとツナ、水、白だしを入れて強火にかけ沸騰したら落し蓋をして中火で10分程煮る

  3. 3

    写真

    竹串を刺してスッと通れば出来上がり♪すぐに盛りつけずに鍋ごと置いて味を含ませてね～だいぶ煮汁を吸ってくれるよ♪

コツ・ポイント

計量し忘れたのでかぼちゃは種とわたを取り除いた後のグラム数です。ツナは油切りせずに使っています。白だしによって味を加減して下さいね♪

このレシピの生い立ち

かぼちゃはフォークでつぶせるので楽チン登場回数多い食材。白だし好きの娘によく作るおかずです♪
レシピID : 2784615 公開日 : 14/09/06 更新日 : 15/09/24

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

38件 (37人)
2023年12月25日
写真
mint72
少ない材料で作れて美味しかったです！
#かぼちゃ #ツナ

毎日のご飯、出来るだけ簡単に作りたいですよね〜ツナ缶常備で南瓜を買った日にはぜひまた作ってみてね♪嬉しいお届け有難うございます♡

2023年12月22日
写真
ばたみそーぱん☆
冬至なので朝ご飯の一品にこちらを。ツナの旨味で南瓜が美味しく頂けました。白だしの上品な風味もよいです(^^)簡単なのも嬉しい♪
#絶品ツナと南瓜の煮物 #冬至かぼちゃ #ツナの旨味たっぷり #白だしで決まる

めちゃくちゃ美味しそうですねぇ✨寒さも本番になりますね美味しいご飯いっぱい食べて元気にお過ごしくださいね♪ありがとうございます♡

2023年11月30日
写真
低カロ探検隊
簡単に美味しくできました♪
#簡単

美味しく食べて貰えて良かったです〜♪美味しそうなおかずが沢山！何品も素晴らしいです✨素敵レポありがとうございます♡

2023年11月2日
写真
猫太朗さん
簡単で優しい味でとても美味しかったです(・∀・)♪
#白だしで楽チン！かぼちゃとツナの煮物

娘との思い出のレシピ作って貰えて、美味しく食べて貰えて感無量です♡かぼちゃがホクっと美味しそう✨素敵レポありがとうございます♡

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