クセになる!ゴーヤと玉ねぎのマヨサラダ

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Description

ゴーヤは低カロリーですが体にいい成分が沢山あります。ビタミンCも多いし、血圧も下げてくれます。玉ねぎは血液サラサラ効果。この2つが組み合わさればかなり健康的な一品になること間違いなし!あとひくおいしさです!

材料 (約3~4人分)

1本
1/2個(好きな人はもっと)
3枚くらい
塩・こしょう
適宜
マヨネーズ
適宜

作り方

  1. 1

    玉ねぎを薄くスライスして酢水に5分つけておく。ゴーヤは半分に切って種とワタを取り除き2ミリ幅に切る。塩でもんで沸騰した湯でサッと茹でてザルにあげる。ハムは短冊切りにする。

  2. 2

    ボウルに1を入れて塩・こしょうをし、軽く混ぜる。マヨネーズを入れ、味を調節する。

コツ・ポイント

玉ねぎもゴーヤもザルにあげてよく水気を切っておくことが大事です!あとの具材はお好きな物をどうぞ。

このレシピの生い立ち

ゴーヤを消費するために考え出したレシピです。簡単だけどおいしい☆
レシピID : 283608 公開日 : 06/09/21 更新日 : 06/09/21

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

15 (15人)
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クミミ933
ゴーヤ大好きなんで、このレシピは嬉しい!美味しい~!

うれしいです!

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ゆずかなゆず
さっぱりでおいしかったです!

ありがとうございます!

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ひめポ
ゴーヤ好きのおばぁちゃんの為に。美味しいって言ってました♫♬

ありがとうございます!

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みっくママ
ゴーヤと玉ねぎでシャキシャキ美味しいサラダですね^^☆

私もシャキ②感が気に入ってます♪