クセになる！ゴーヤと玉ねぎのマヨサラダ
レシピID:283608
ゴーヤは低カロリーですが体にいい成分が沢山あります。ビタミンＣも多いし、血圧も下げてくれます。玉ねぎは血液サラサラ効果。この２つが組み合わさればかなり健康的な一品になること間違いなし！あとひくおいしさです！
材料 （ 約3～4人分 ）
| ゴーヤ | １本 |
| 玉ねぎ | |
| １／２個(好きな人はもっと) | |
| ハム(竹輪でも) | ３枚くらい |
| 塩・こしょう | 適宜 |
| マヨネーズ | 適宜 |
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1
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玉ねぎを薄くスライスして酢水に５分つけておく。ゴーヤは半分に切って種とワタを取り除き２ミリ幅に切る。塩でもんで沸騰した湯でサッと茹でてザルにあげる。ハムは短冊切りにする。
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2
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ボウルに１を入れて塩・こしょうをし、軽く混ぜる。マヨネーズを入れ、味を調節する。
コツ・ポイント
玉ねぎもゴーヤもザルにあげてよく水気を切っておくことが大事です！あとの具材はお好きな物をどうぞ。
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
12件
(12人)
私もシャキ②感が気に入ってます♪
美味しいと言って頂き嬉しいです★
素敵な盛りつけですね♪れぽありがとうです！
苦さが気にならないですよね☆
私も只今クセになってよく食べてます(笑)
紫玉葱も美味しそう☆私もやってみよっと♪
つくれぽありがとうございます☆☆
わーい♪とても嬉しいコメありがとうございます！また作ってネ☆
このレシピの生い立ち
公開日：06/09/21
ゴーヤを消費するために考え出したレシピです。簡単だけどおいしい☆
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