チーズチキンカツのタルタルソース添え

チーズチキンカツのタルタルソース添えの画像

Description

減塩❗

惣菜を上手く使い、ソースだけ作れば楽チン♪

材料 (2人分)

チーズチキンカツ(惣菜)
6個
タルタルソース
2個
マヨネーズ
大さじ1
少々
こしょう
少々
チーズチキンカツを作る場合(作り方5へ)
1個分
少々
こしょう
少々
適量
パン粉
適量
サラダ油
適量

作り方

  1. 1

    ブロッコリーはラップに包み、電子レンジで約1分加熱する。
    (または塩少々の熱湯で、好みの固さにゆでる)

  2. 2

    耐熱容器にクッキングペーパーを敷いてチキンカツを並べ、電子レンジで約2分加熱して、器に半量ずつ盛り、1を添える。

  3. 3

    ■タルタルソース

    ボウルにゆで卵を入れ、フォークの背でつぶす。

  4. 4

    3にマヨネーズ、塩、こしょうを加えて混ぜあわせ、タルタルソースを作り、2のチキンカツの上にかける。

  5. 5

    ■チーズチキンカツを作る場合

    鶏肉は3等分に切り、厚みを半分にするように切りこみを入れる。

  6. 6

    5の切りこみを開き、塩、こしょうをふり、チーズは半分に切って1切れをはみ出さないようにはさむ。
    (残りも同様にはさむ)

  7. 7

    6に小麦粉、溶き卵、パン粉の順にころもをつける。

  8. 8

    サラダ油を中温(170℃)に熱し、7を入れて約3分揚げ、きつね色になったら裏返し、約2分揚げて引き上げ、油をきる。

コツ・ポイント

1人分約539kcal 塩分約1.8g
使用する材料で異なります。
※電子レンジの加熱時間は、600Wの場合の目安です。

マヨネーズは上手に使えば、減塩になります。

このレシピの生い立ち

マヨラーの子供のために作りました。
レシピID : 2920881 公開日 : 15/03/20 更新日 : 15/05/21

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