トマトと鶏のイタリアン炒めの画像

Description

鶏むね肉でヘルシーメニュー!野菜もたっぷり。

材料 (1人分)

100g
100g
5g
100g
にんにく(みじん切り)
1g
オリーブオイル
小さじ1
白ワイン
小さじ1
塩こしょう
少々
パセリ(みじん切り)
1g

作り方

  1. 1

    トマト、鶏むね肉、茄子は食べやすい大きさに切り、鶏むね肉には小麦粉をまぶしておく。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、にんにく、1、白ワインで炒める。

  3. 3

    塩こしょうで味付けし、鶏むね肉に火が入ったらパセリを散らし、器に盛り付けて完成。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
余ったトマトを温かく作りました。
レシピID : 2931350 公開日 : 15/01/14 更新日 : 15/01/14

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
ひまりんりん☆
お家のナスとトマトが豊作なので作りました!ヘルシーでうれしい!

お家で茄子とトマトがとれるなんて羨ましい♡またお願いします!