妊娠、授乳中に！さば水煮缶の豆乳みそ煮

・フライパン１つ、魚の下処理いらず。ただし、
　調味料の計量はしっかりと。ちゃんと 計るこ
　とで迷わずに素早く味が決まります。
・鉄、カルシウムが豊富な小松菜と一緒に。
・さば水煮缶は缶汁ごと加えて美味しさアップ。

魚料理は苦手、下処理が面倒という方におススメ！さば水煮缶はDHAなどの脂肪酸、鉄、カルシウム、ビタミンB12、ビタミンDなどがぎっしり。どれも妊娠、授乳中のおかあさんが摂っておきたい栄養素です。特にDHAは赤ちゃんの神経の発達に重要です！