かぼちゃ＆おからnoムッチリ♪おかず
レシピID:298116
ノンオイルでも出来ちゃいます。とっても栄養満点なおかずです！パサパサ感がないので食べやすい♪しかも美味しい…カボチャが苦手な息子もムシャムシャ…。たくさん出来るので焼いて冷凍保存しても！
材料 （ 約４人分 ）
| かぼちゃ(皮をむいて) | |
| １５０ｇ | |
| 生おから | １００ｇ |
| 豆腐 | １５０ｇ |
| 片栗粉 | ６０ｇ |
| 塩,コショウ | 適量 |
| ■ ▽▼お好みで▼▽ | |
| ﾊﾑ,ﾍﾞｰｺﾝ,ｶﾚｰ粉,ﾁｰｽﾞ,ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ,ﾈｷﾞ,ﾆﾗ等 | |
| お好み量 | |
| バター,醤油 | 適量 |
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1
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かぼちゃはレンジで柔かくなるまで加熱してつぶす。
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2
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豆腐をなめらかにつぶし、バター醤油以外の材料をすべて混ぜる。
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3
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フライパンに油をひいて中火(弱め)で両面をこんがり焼く。テフロン加工なら油をひかなくてもOK。
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4
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☆お好みでバターと醤油で風味付けすると美味しいです。
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5
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☆ウインナー,MIXベジタブル,チーズ入り(加工肉が入った方が塩っけがあって美味しいよ)
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6
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☆はい！味付けは塩コンブだけですよ。マーガリンで焼きました。なぜか…はんぺん風味？！
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7
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☆ノンオイルは焼かずに耐熱皿に並べラップをふんわりかけてレンジ(600ｗ)で約１分加熱。(直径4ｃｍ厚み1.5ｃｍくらい)
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8
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てるちょこさんがトースターを利用して作って下さいました！いい焼色がつきますね＾＾
コツ・ポイント
豆腐は牛乳や豆乳に代えてもできます様子をみながら混ぜてね。生地は淡白なので塩コショウをしっかりするか味のアクセントになるものを入れると美味しいですよ。表紙の写真は直径５ｃｍくらいで焼きました。レンジ加熱の場合、触ってみてまだパサパサ感があるようだったら様子をみながら再度レンジで加熱してください。
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
44件
(34人)
作って下さって有難うございます！！！！ とても嬉しいです♪
おぉ～気付かないなんてすごいっ！美味しく出来上がって良かった
作って下さって有難うございます！喜んでいただけて嬉しいです。
作って下さって有難うございます！喜んでいただけて嬉しいです。
ご覧いただき有難うございます！作ってくださって嬉しいです♪
感謝ですっ＾＾作ってくださって有難うございます！！！
お芋っぽい感じになったのかな？南瓜の皮の色が鮮やかですね＾＾
めんつゆバターの味付けは良いですね＾＾美味しそうに焼けてます
このレシピの生い立ち
公開日：06/11/06
さぁ～あなたもオカラワールドに…。 ω･`)ｷﾀﾖ |ω･`))ｷﾀﾖ |･ω･´))ｷﾁｬｯﾀﾖ
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- 5位
つくれぽ、(人∀｀*)ｱﾘｶﾞﾄｺﾞｼﾞｬｲﾏｽ(*´∀人)♥♥
ｱﾀｼもつくれぽ～ヾ(o ･∀･)ﾉ ﾋｬｯﾎ-ｩ♪❤
これ、めっちゃ美味しい！！！！！！！！(●ﾉ´ω｀)ﾉ才才ｵｵｫｫｫｫｫ!!!!!
ﾍﾞｰｺﾝ、ﾁｰｽﾞ、枝豆入りで❤ﾊﾞﾀｰ醤油も❤
かなりﾂﾎﾞなお味でしたっ❤❤❤
美味しいﾚｼﾋﾟごちそうさまでした(人д｀*)❤
大阪在住 食べ盛り３人と飲み盛り１人に囲まれて暮らしています。
ムチムチでおいしいレシピ どうもごちそうさまでした。
ほとんどつまみ食いで終わってしまいました。次回は倍量で！
きよほのさんのアイコン、可愛くって見とれてしまいました。
うちの長男も、こんなかんじで丸々してたなあって。
もう今ではでっかくなって、面影も残ってませんが・・。
私もヨーグルトケーキご馳走さまでした！ヾ(*´∀｀*)ﾉ゛ｷｬｯｷｬｯ
ベーコンにチーズに枝豆ですか？！すっごい具沢山でこれまた
ゴージャスですねε=ε=(ノ≧∇≦）ノ
気に入っていただけてよかったです！
つくれぽいつも有難うございます(｡￫ˇܫˇ￩｡) チョーウレピー♡
おぉ関西の方ですか～＾＾食べ盛りはわかりますが飲み盛りって‥(笑)
初めて聞いた言葉ですd(≧▽≦*d) ナイス！
たくさん食べていただけて幸せですψ（＞ω＜）ψヮ～ィ♪
ア、アイコンはうちの娘です‥すっごいでしょ？！
今はちょっと痩せてきた気がしますが、、まだこんな感じの９ヶ月ベビーです！
育っても うちの子はこのままかもしれませんが‥。。
これからも宜しくお願いします☆-(ノﾟДﾟ)八(ﾟДﾟ )ノｲｴｰｲ
きよほのｻﾝも作ってくださったウマQが10人になりましたぁぁ❤
本当作ってくださってありがとぅござぃます(*´ｪ`*)ﾎﾟｯ❤
ｱﾀｼもまたﾚｼﾋﾟ見に来ますね～(人´∀｀).☆.。.:*・゜
ウマQ！！またもや話題のレシピいりですか？！
本当に美味しいレシピだもんねぇ～～。
でも、すっごいなぁ～～♪さすが売れっ子ですね！
それにしても早いリピートっ！！形もま～るく綺麗に出来上がってますね。
いつも沢山のつくれぽ感謝です♪有難うございます！！