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ボウルにひき肉、みじん切りにした玉ねぎを入れてよく混ぜる。
卵、パン粉、牛乳も加えて混ぜたら、塩、こしょう、砂糖で下味をつける。
アルミホイルの上にクッキングシートを敷き、②を平らに伸ばす。(厚さ1〜2cm位)
包み焼きの要領でアルミホイルで覆って、トースターで15〜20分。火が通ったら食べやすい大きさに切り分けておく。
キャベツは一口大、人参は短冊切り、しめじはほぐして、しいたけはスライスしておく。
フライパンにサラダ油をひき、⑤の材料を炒める。
しんなりしてきたら✱の調味料を全て加えてひと煮立ちさせ、水溶き片栗粉でとろみを付ける。
④に⑦の野菜あんかけをかけて出来上がり♪
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