減塩✽カラダ想いの鶏つくね

野菜は細かくみじん切りにします。
☆の材料を合わせておきます。
ひき肉と◎の材料をよくこねます。

切った野菜もひき肉に合わせてよくこねます。
こねたら、丸く成形。

フライパンに大２位のごま油を引いて温め、お肉を焼いていきます。
こんがりと両面焼き色をつけて蓋をし中まで火を通します。

2015/05/19
Yahoo!トップページで紹介していただきました。