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鶏胸肉はそぎ切りにし、フォークでブスブスと刺して、料理酒を揉み込みます。豆苗は2~3センチほどの長さに切ります。
1の胸肉を耐熱容器に入れて蓋(ラップ)をし、電子レンジで500Wで1分加熱し、しばらく蒸らします。
粗熱が取れたら容器の中で手で裂いて、容器に残った汁の中に付けておきます。
3の上に豆苗を乗せ、蓋(ラップ)をして電子レンジで500Wで1分加熱します。
冷めないうちに塩こんぶを入れて和えます。塩こんぶの量はお好みで☆
完成♪
お弁当に入れてみました~☆ヘルシーな副菜に。
つくれぽありがとう☆盛り付けが素敵すぎて、別の料理みたい!
つくれぽありがとう☆息子さんに気に入っていただいてうれしい♪
つくれぽありがとう☆野菜が高いので豆苗重宝です!
つくれぽありがとう☆塩昆布、重宝しています♪