ベーコンとお豆の入った☆ラタトゥイユ
Description
《２つのカテゴリ承認》感謝☆ズッキーニやパプリカ好きなら☆ニンニクとオリーブ油が香る彩り豊かでヘルシーな洋風野菜の炒め煮
火水流整体術院
材料
（４人分）
オリーブ油
大さじ３～４
ニンニク(つぶしたもの)
３かけら
40g～50g
１本分
中１本
大１個
赤パプリカ(乱切り)
中１個
中１本
中１本
１缶(400g)
白ワイン
100ml
100ml
ローレル
３枚
コンソメキューブ
３個
ひよこ豆の水煮かミックスビーンズ
300g～400g
オレガノ
小さじ１
小さじ１
塩・コショウ
必要なら
(激辛ソース
お好みで)
作り方
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1
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材料はこんな感じになります。
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3
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炒め煮にする鍋に多めのオリーブ油を入れたら、包丁の腹や木杓子でつぶしたニンニクを入れて中火にかけて香りを油に移す。
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4
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好きな大きさに切ったベーコンも入れ、その脂をこがさないように中火で出す。
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5
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セロリを加えて炒め煮にする。
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6
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ニンジンも加え、炒め煮に。
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7
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タマネギを入れて炒める。
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8
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パプリカも入れてしっかりと炒め煮にする。
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9
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ナスとズッキーニを輪切りにしたら、
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10
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鍋に加えてサッと炒め、
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トマトの水煮を加える。
水分少なめがお好きならば、トマトの固形分だけ入れ、ジュースは入れない。
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酸味を飛ばすために鍋肌に押し付けるようにつぶしながら炒める。
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水と白ワインをそれぞれ100mlづつ加える。
水分が少なめがお好きならば、水は入れません。
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ローレルとオレガノとスイートバジル、そしてコンソメキューブ３個を入れ、
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15
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しっかりと混ぜ合わせたら、
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15分から20分間フタをして煮込む。
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10分ほど経ったら、ひよこ豆の水煮を加える。缶詰の場合には洗ってぬめりを取ってから入れてください。
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《ご参考》美味しいひよこ豆の煮方は“ひよこ豆を圧力鍋で煮る：覚書” レシピID : 3125113をどうぞ！
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15分から20分でこんな感じになって完成です！
トマトジュースと水を入れず白ワインだけだと水分無しで完成します！
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写真では色が悪く見えますが、実際にはきれいな色になっています。
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《2015年7月1日追記》
このレシピが“ラタトゥイユ”のカテゴリに承認していただけました。
ありがとうございます！
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《ご参考》キヌアにかけても美味です。“キヌアをお鍋と炊飯器で炊く：覚え書” レシピID : 3106035もどうぞ！
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《2016年5月16日追記》
このレシピが“ひよこ豆”のカテゴリにも再び承認していただけました。
ありがとうございます！
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コツ・ポイント
・コツはとくにありません。
・スパイスの分量と野菜の切り方の大きさはお好みで試してください。
・トマト缶のジュースと水を入れず、白ワインだけでも美味しい
・水分を多くしてキヌアにかけたり玄米雑炊もお奨めです
・スパイスの分量と野菜の切り方の大きさはお好みで試してください。
・トマト缶のジュースと水を入れず、白ワインだけでも美味しい
・水分を多くしてキヌアにかけたり玄米雑炊もお奨めです
このレシピの生い立ち
雑誌で見たレシピを作っているうち気付くと３ヶ月ぐらいでベーコンとニンジンとひよこ豆とコンソメを入れるようになり、それから３０年以上このレシピです。
少し風変わりなラタトィユですが美味しいはず。日本的味覚をお持ちならハマると思います！？
少し風変わりなラタトィユですが美味しいはず。日本的味覚をお持ちならハマると思います！？
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